| 4:30 | 起床(自転車の練習の準備) | 
| 5:00 | 自転車の練習(約1時間 20km〜30km) | 
| 6:10 | 洗濯(自転車のウェアが中心) | 
| 6:30 | 朝食(パンが中心の食事) | 
| 6:50 | シャワー | 
| 7:15 | 出勤 | 
| 7:30 | 始業(午前中は5時間半の業務時間) | 
| 13:00 | お昼休み(本当は45分の休憩だが、皆1時間休んでいる) | 
| 14:00 | 午後の業務(午後の業務は2時間) | 
| 16:00 | 終業(時間通りに帰る) | 
| 16:15 | 帰宅 | 
| 16:30 | 買い物(その日使う物は、その日に買う!!) | 
| 17:00 | 娯楽(読書、映画鑑賞、インターネット、等) | 
| 19:00 | 夕食(炒め物が多い気がする。たまにはスープも。) | 
| 20:00 | 娯楽(読書、映画鑑賞、インターネット、等) | 
| 21:30 | 睡眠 |